1. 改善平衡

无论是玩滑板还是轮滑，都需要提高自身平衡感以避免跌倒，并且能够平稳滑动。为了在轮滑时保持身体平衡，需要腹部肌肉和下背部的支撑。玩轮滑越多，平衡感就会越好，腹部肌肉和身体背部会更加强壮。

2. 改善心脏健康

根据美国心脏协会（AHS）的说法，轮滑是对心脏健康有所帮助的有氧运动。玩轮滑可以增加心率到每分钟140-160次，可以促进心血管健康。是一个很好的和有趣的心脏锻炼！

3. 预防糖尿病

美国糖尿病协会建议进行两种类型的体育活动来预防和控制糖尿病，即力量训练和有氧运动。轮滑包括在上述两种类型的体育活动中，轮滑运动是最简单的有氧运动，可以降低血糖水平。

4. 让腿部更强壮

腿部的肌肉是玩轮滑的主要资本。你用轮滑鞋滑得越多，你的腿就越强壮。别忘了得穿好护具来玩轮滑！

5. 对关节更友好

身体活动，如步行和跑步，会给腿部关节带来压力，并有可能造成永久性伤害，相比之下，轮滑运动被归类为腿部关节的低冲击活动。腿部在移动时非常柔软，因此不会损坏关节。根据马萨诸塞大学的研究《健康之言》，轮滑对腿部关节的伤害比跑步低50%。

6. 燃烧卡路里

虽然轮滑看起来很放松，但仍然可以燃烧着你的卡路里。根据相关医疗机构的研究说明，体重约72公斤左右的人在轮滑中以中等速度滑行1小时，可以燃烧913卡路里。体重约90公斤左右的人，滑行1小时的卡路里约为1138卡路里。

7. 形成身体肌肉

轮滑是一种有氧运动，可以帮助锻炼身体里的肌肉。进行轮滑的同时，肌肉也会变得更强壮，尤其是腹部、大腿、小腿和臀部区域的肌肉。轮滑也有助于清除身体多余的脂肪，让身体变得更结实，告别啤酒肚!

8. 维持心理健康

想象一下穿着轮滑鞋在户外呼吸新鲜空气的同时在享受滑行的情景，是不是感到心情愉悦。定期进行轮滑运动不仅能保持身体健康，还能保持精神健康。