1、陆地脚踝力量练习；陆地协调性练习，陆地弯道动作练习。

    2、交叉步跳滑，要求出脚一样长，两脚蹬地时间、支撑时间一样长。（接近）

    3、如果存在左脚出脚距离短，可以刻意左脚落地向前加10-20cm，努力想象直道时的出脚长度。

    4、左脚外刃落地，落地瞬间不能反支撑，不能夹膝盖，充分保证此时的重心投影点在左脚的外侧，最佳角度应该为蹬地的最适合角度，右脚可以向内适当扣踝，以保证发力和稳定平衡。

    5、蹬地的方向尽量保持相对向侧方向，尽量避免后蹬和向后打滑。

    6、加强左右腿的协调训练，避免过分依赖左腿的现象出现，训练中要适当安排右向交叉步练习、左右交叉步练习。

    7、改变节奏的交叉步练习，同时配合相应节奏的弯道摆臂。

    8、坚持重心超前，膝盖领先的原则。

    9、训练中要注意等速滑行和加速滑行的区别，要同时注重效率和结果。

    总之，滑行时要注意右脚迈过时的协调性，同时也要注意左脚收回前送时的协调性，尽量避免一腿做静力支撑，另一条腿动作的现象出现，最大限度地减小膝盖相碰的可能性。